Entspannt leben
Die Herausforderungen des Alltags entspannt meistern
Das Leben ist wunderbar, du bist einzigartig, du bist stark. Das Arbeitsleben und andere Lebensumstände berauben uns machmal dieser Kraft und dann können wir unser volles Potential nicht mehr leben.
Stress wirkt stark auf unser gesamtes System – Körper, Geist und Seele und bewirkt Unwohlsein bis hin zu Krankheit, wobei die Ursachen für Stress sehr unterschiedlich sein können.
- Körperlicher Stress: Nahrung, Gifte, Rauchen, zuwenig Schlaf, zu harte körperliche Arbeit oder zu wenig körperliche Bewegung und und und
- Mentaler Stress: frühkindliche Erfahrungen und Prägungen, Traumata, Beziehungen, Geldsorgen, Zukunftsängste, sich verantwortlich fühlen für Menschen und Dinge, die wir nicht beeinflussen können, das Gefühl der Hilflosigkeit und vieles mehr
Stress nagt an unserem Körper und lässt diesen altern und krank werden, vor allem wenn er dauerhaft vorhanden ist. Wir leben an unserem eigentlichen schönen Leben vorbei, immer auf der Flucht und der Hoffnung, dass dieser Zustand irgendwann einmal vorbei sein wird. Und es kommen immer wieder neue Situationen, die wiederum Stress verursachen. Es scheint eine nicht endende Spirale zu sein, sobald ein Thema gelöst scheint, kommt das nächste zum Vorschein.
Ich ging in die Wälder, denn ich wollte wohlüberlegt leben; intensiv leben wollte ich.
Das Mark des Lebens in mich aufsaugen, um alles auszurotten was nicht Leben war.
Damit ich nicht in der Todesstunde inne würde, daß ich gar nicht gelebt hatte.
Henry David Thoreau, Walden 1856
Dies liegt zum einen an den immer höher werdenden Anforderungen an das Leben, und den höher werdenden Anforderungen des Lebens an uns. In Wirklichkeit sind wir allerdings in einer Stressspirale gefangen, weil wir damit identifiziert sind, weil Stress eine gelungene Ablenkung von den eigentlichen Themen des Lebens darstellt. Wir suchen uns sozusagen den Stress, um uns nicht ändern zu müssen und nicht erkennen zu müssen, dass wir gar nicht wissen, was wir uns vom Leben eigentlich wünschen, wie wir eigentlich leben möchten.
Das ist ein Ansatz mit einem sehr hohen Preis: Unzufriedenheit, körperliches Unwohlsein bis hin zur Krankheit.
Was kann man nun tun?
Sie können sich ein Faß vorstellen, das unten Löcher hat. Oben schütten Sie immer wieder etwas hinein und es läuft unten wieder raus. Falls Sie mit dem Reinschütten aufhören, wird das Faß leer. Falls Sie weiter reinschütten, haben Sie irgendwann nichts mehr, was sie reinschütten könnten. Also müssen Sie einerseits das Faß abdichten und dann weiter reinschütten.
Diese Analogie verwende ich gerne, um erkenntlich zu machen, wie sie mit stressbedingten Erscheinungen umgehen, das Fass stellt für mich Ihr Körper-Geist-System vor und das was Sie reinschütten, ist Lebenskraft. Die Löcher sind die Stressfaktoren.
Lebenskraft entsteht durch Freude, Spaß, gute Beziehungen, die Verbindung zur Spiritualität, Freundschaften, Meditation, dem Gefühl der Sicherheit und so weiter.
Die Stressfaktoren sind wie oben schon beschrieben.
Insofern gilt es, die Stressfaktoren zu minimieren durch Auflösen von Traumata, schlechten Lebensangewohnheiten, Struktur in den Alltag bringen, Ängste beseitigen, vor allem die frühkindlichen Prägungen, die uns immer wieder in unsere alten Verhaltensweisen zurückfallen lassen, aufzulösen und in positive Programme zu verwandeln … und gleichzeitig den Fluss der Lebenskraft zu erhöhen durch Freude, Spaß, Meditation, den Erschaffen des richtigen Mindsets, um gelassen und zuversichtlich durch das Leben zu schreiten.
Schritt für Schritt können Sie Ihre wahre Größe wiederentdecken, ganz bei Ihnen selbst ankommen und aus dieser inneren Kraft heraus Ihr Leben einfacher und freudvoller meistern.
Es gibt viele Möglichkeiten und Wege, am besten finden Sie Ihren persönlichen Weg. Wie ich Ihnen dabei helfen kann, können wir in einem kostenfreien Telefongespräch herausfinden. Buchen Sie einfach einen Termin oder rufen mich an unter 0163 2927078. Unter kommen Sie zum Entspannungs- und Meditationsabend nach Landsberg
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